Программа

Академия Фитнеса - Украина предлагает получить знания и овладеть навыком проведения групповых программ за 7 дней!!! Новый формат освоения профессии: Экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навык ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!

В программе:
I блок - "Навыки инструктора. Танцевальная аэробика" (2 дня)
Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE». Использование пространства. Перемещение.
Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
Разминка в формате «AEROBIC DANCE».
Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».
Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.

II блок - "Степ-аэробика" (2 дня)
Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
Мастер-класс «Step Beginners» (уровень I). Анализ класса.
Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
Составление и отработка навыка проведения разминки в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы формирования основной части занятия.
Взаимосвязь: Музыка — Техника — Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
Анализ составления основной части урока.
Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах «Step Beginners» (уровень I).
Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
Мастер-класс «Step Just» (уровень II). Анализ класса.

III блок - "Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата" (3 дня)
Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции.Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
Требования к командам. Стандартные команды в тренировке "Pump-it-up". Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:

• группы № I, VII, XIII;
• группы № II, VIII, XIV;
• группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
• группы № IV, XVIII;
• группы № X, XVII;
• группы № V, XI;
• группы № VI, XII, XVIII.

(пример разучивания, демонстрация студентом).
Форматы и виды "смешанных классов" Принцип составлении класса.
Структура классов "смешанного формата".Специфика ведения класса.
Подбор упражнений и оборудования для уроков "смешанного" формата.
Экзамен.

Дополнительная информация

Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. "Круглый стол"

Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист Академии Фитнеса - Украина, Смелкова Ольга!

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

В конце курса (при сдаче экзаменов по форматам КУРСА и КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (анатомия, физиология, метаболизм)) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса — Украина.