Сидяча робота шкодить здоров'ю

Фахівці з Університету Тасманії оприлюднили результати дослідження, під час якого вивчали стан психіки працівників державних службовців, які були вимушені тривалий час знаходитися в сидячому положенні.
Спостереженням вчених було охоплено понад трьох тисяч осіб (3367), при цьому увага експертів акцентувалася на таких аспектах як рівень тривоги і депресії, а також ступінь задоволеності своєю роботою. Крім того, дослідники брали до уваги фізичну активність людей.
При підведенні підсумків, через місяць після початку дослідження, його автори встановили: сидячий спосіб життя і робота на одному місці вкрай негативно відбиваються на психічному стані людини.
Зокрема, медики з'ясували, що чоловіки були схильні приділяти сидячій роботі більше часу - вони проводили, в середньому, за робочим місцем близько п'яти годин кожен день, в той час як жінки сиділи на стільці, в середньому, 4 години. Однак автори роботи підкреслюють, що наведені усереднені стандарти часто порушуються, і багато працівників проводять за сидячою роботою більше часу. Саме у них, як виявилося, частіше за інших спостерігалися відхилення від стабільного емоційного стану.
"Люди, які проводять на стільці перед робочим комп'ютером більше шести годин на день, мають підвищений рівень депресії і тривоги", - констатували дослідники.
Що характерно, зв'язок між депресією і статичним положенням тіла була помітнішим серед жінок. Причому, порушення нормальних функцій психіки могло бути дуже глибоким - навіть відвідування тренажерної зали не допомагало впоратися з накопиченою за день напругою. У зв'язку з цим вчені настійно радять робити перерви в роботі і намагатися виходити на вулицю, а також займатися простий гімнастикою прямо на робочому місці.

www.telegraf.com.ua

За матеріалами hitjob.com.ua